Met yoga in je kracht!
Op zoek naar een hatha yoga in Cuijk?
Kom dynamische hatha yoga ervaren!
Het maakt niet uit of je beginner of gevorderde bent, man of vrouw. Yoga is voor iedereen.
Iedereen zou yoga mogen beoefenen vanuit zachtheid en respect voor eigen lichaam. Gun jezelf een vast moment van rust in je week en ervaar wat yoga voor jou lichaam en geest kan betekenen.
Meld je je aan voor een proefles?
Ik deel graag mijn passie voor yoga met jou!
Wat is dynamische hatha yoga?
Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van hatha yoga. Houdingen volgen elkaar in rustig tempo op. De ene houding is gericht op kracht, de ander juist op flexibiliteit of ontspanning. Je ontwikkelt meer spierkracht, organen worden gemasseerd en in je gedachten wordt het rustiger. Hierdoor reduceert yoga stress, maar werkt het ook preventief tegen mentale en fysieke klachten.
Wat is hatha yoga?
Hatha yoga is een van de meest klassieke vormen van yoga. Veel moderne vormen van yoga zijn hiervan afgeleid. Het is daarom een goede basis als je begint met yoga.
Het woord ‘hatha’ komt uit het Sanskriet. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha betekent ‘maan’. De zon staat voor de mannelijke energie (yang), de linkerkant van de hersenen en de rechterkant van je lichaam. De maan staat voor de vrouwelijke energie (yin), de rechterkant van de hersenen en de linkerkant van het lichaam.
Beoefening van hatha yoga creëert een balans tussen links en rechts. Balans tussen lichaam, geest en ademhaling, welke onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
De yoga houdingen, ‘asana’s’, hebben directe impact op je denken en energie. Je kan je bijvoorbeeld bewuster worden van je lichaamshouding, wat effect heeft op hoe je je voelt. Ook kun je je bewust worden van (in)effectieve gedachtenpatronen en ontwikkel je een betere focus.
Hoe wordt de yoga door anderen ervaren?
”Instructies zijn perfect! Gewoon wie je bent, fijn. Rustige stem. Wat ik echt heerlijk vind zijn de buitenlessen!! De lessen leveren mij een moment van rust en ontspanning voor mezelf op. Fijn om weer in mijn lijf en tot mezelf te komen.”
Anoniem
”Op begin was ik bang om me een buiten beentje te voelen omdat ik het nog nooit had gedaan, maar dat heb ik nooit zo ervaren. Er hangt een hele fijne sfeer.”
Manon
”De correcties vind ik heel fijn. Mij helpt het om te weten of ik goed in een houding sta / weet waar ik op kan letten om nog meer uit een houding te kunnen halen. ”
Anoniem
”Door op maandag avond met rust te gaan slapen begin ik erg ontspannen de week.”
Anoniem
”Fijn dat er af en toe suggesties worden gegeven om een bepaalde houding lichter of zwaarder te maken. Rust, flexibiliteit en kracht zijn goed in balans. De duo-oefeningen vind ik leuk om te doen!”
Anoniem
”Ik vind dat je de oefeningen fijn combineert.
Je komt ook altijd met oplossingen als iemand iets niet kan. Je denkt altijd goed mee dat ervaar ik als prettig. Dat laat zien dat je het met veel passie doet!”
Anoniem
