Hatha yoga is een van de meest klassieke vormen van yoga. Veel moderne vormen van yoga zijn hiervan afgeleid. Het is daarom een goede basis als je begint met yoga.

Het woord ‘hatha’ komt uit het Sanskriet. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha betekent ‘maan’. De zon staat voor de mannelijke energie (yang), de linkerkant van de hersenen en de rechterkant van je lichaam. De maan staat voor de vrouwelijke energie (yin), de rechterkant van de hersenen en de linkerkant van het lichaam.

Beoefening van hatha yoga creëert een balans tussen links en rechts. Balans tussen lichaam, geest en ademhaling, welke onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

De yoga houdingen, ‘asana’s’, hebben directe impact op je denken en energie. Je kan je bijvoorbeeld bewuster worden van je lichaamshouding, wat effect heeft op hoe je je voelt. Ook kun je je bewust worden van (in)effectieve gedachtenpatronen en ontwikkel je een betere focus.